夏季已到，幼儿的饮食要谨慎了

       良好的饮食习惯决定着幼儿的健康成长，夏季天气炎热，人体排汗量增大，体内部分营养以及水分也会随着汗液排出，为了使宝贝们健康顺利的度过夏天，儿童膳食营养分析系统在夏季饮食方面作出以下指导建议：

       注意补充水分 ,夏天天气炎热，水分流失比较快。体内的钠、钾以及其它一些矿物质会随着汗水排出。建议让幼儿多喝水，或者以汤类来补充水分。

       补充蛋白质及维生素 ,幼儿身体发育快，蛋白质是重要的营养素。在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。粗粮、杂粮、水果蔬菜中维生素含量比较多，所以要多食用富含维生素的食物。

       少食多餐，饮食均衡 ,幼儿因天热食欲不振时，可少食多餐，多变些花样。夏季的饭菜饮食宜清淡，最好给幼儿吃易消化、少油腻的食物。注意饮食均衡，防止因饮食不当引起腹痛、腹泻等病症。

       不要贪食冷饮 ,幼儿的胃肠比较娇嫩，父母应注意幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃，以免引起消化紊乱和营养失调。